# Exercício do dia

uma hora e meia de suor resumida em um numerozinho.

Ahhhh… a deliciosa sensação de dever cumprido.

Não só fui pra academia como hoje consegui monitorar os batimentos cardíacos e as calorias perdidas. Em uma hora e quase meia perdi 384 calorias. ( O 114 da foto são os meus batimentos por minuto na hora que tirei a foto. Já tinha parado.) Parece tão pouco, né? Se você pensar que um hambúrguer tem fácil umas 800 calorias. Exercício é bom pra isso. Fazer a gente pensar duas vezes na hora de comer. Hahahaha

To fazendo circuito. Começo com 20mins de esteira e depois vou fazendo a musculação sempre intercalando um exercício com 3 minutos de esteira. Não quis fazer abdominal essa semana pra não forçar a barriga daí terminei com mais 10minutos de esteira.