Alimentação Saudável

Esse vídeo resume muito bem em 12 minutos os novos conceitos de alimentação saudável. É o que eu tento seguir, o máximo que eu posso, melhorando sempre. Muito informativo. O áudio tá em inglês mas tem legendas. ( Não consegui colocar a versão com legenda aqui. Quem quiser assistir legendado tem nesse link: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br/2013/02/video-legendado-j-bailor-emagrecer-e.html

Anúncios

Feiras Orgânicas

Que coisa maravilhosa eu descobri hoje.

Tem um site que indica onde você pode achar feirinhas orgânicas perto de você. www.idec.org.br/feirasorganicas

Com o objetivo de tornar os produtos orgânicos mais acessíveis aos consumidores e fomentar uma alimentação saudável, o Idec realiza o Mapa de Feiras Orgânicas e Grupos de Consumo Responsável. Basta digitar um endereço para encontrar todas as feiras especializadas e grupos de consumo responsável mais próximos de você, bem como informações de horários de funcionamento e tipos de produtos encontrados nesses locais.

 

Não tem coisa melhor e mais saudável do que frutas e verduras frescas, orgânicas e produzidas localmente.

Pros soteropolitanos: Descobri que tem feirinhas orgânicas toda quarta pela manhã na pracinha de fim de linha da pituba e que existe uma cooperativa no pelourinho que não só promove feirinha orgânica aos sábados como entrega em casa. Você faz o seu pedido pelo site até quarta e no sábado eles entregam na sua casa. O pagamento é feito na hora da entrega. O site é esse aqui: www.redemoinho.coop.br . Vou testar semana que vem e depois conto pra vocês.

3 meses

Então que eu fiz três meses de cirurgia ontem. Dia 21. Tirei foto. Depois edito e mostro aqui.
Um resumo do último mês :
– Comecei a experimentar alimentos normais e algumas bobagens.
– Perdi 3, 3kg. Eu queria mais porém não reclamo pelos quesitos abaixo.
– Comecei academia. To fazendo em média 3vezes por semana. To começando devagar porque isso não é operação verão. É pra vida toda.
– Comecei a ver diferença no meu corpo. Cintura mais lisa,  saboneteiras evidentes, barriga menor…  Acho até que ganhei um pouco de massa magra porque a diferença foi grande. Vocês precisam me ver nua!  Hahahaha
– O cabelo ainda não caiu. Ta todo aqui.
– Ainda não tive dumping nem passei mal de forma alguma.
– Continuo sem fome.

Compulsão

 

Existem alguns alimentos que sempre me deram compulsão. Depois da cirurgia eu consegui controlar bem as quantidades e qualidade das minhas refeições mas ontem eu descobri que existem alimentos que eu tenho que pra sempre ficar com o olho aberto.

Ontem eu fui no mercado e comprei um pacotinho de chocolate batom. O pacote tinha 4. Eu tava com vontade e pelo menos ele vinha em quantidades pequenas. Dava para comer um quando me desse vontade. Cheguei em casa e comi um. Passou o dia. De noite eu quis outro. Comi, respirei e quis mais um. Eu queria muito mais um. Comi e cheguei a conclusão de que eu nunca mais posso ter chocolate em casa. Pelo menos não esse tipo de chocolate. Já tinha comprado um amargo 60% cacau e foi mais tranquilo. Eu comia um pedacinho e ficava satisfeita.  Não o que tem nesses chocolates cheios de açúcar e gordura trans que não me deixam tranquila. É isso. Pra sempre ficar de olho aberto.