Citoneurin- injeção de vitaminas B

Depois de 11 meses de operada o meu médico achou que a minha vitamina b12 tava um pouco baixa. Ainda não tava preocupante, mas como ela vinha caindo, ele achou melhor me receitar logo a injetável.
Comprei na farmácia. É barata. Por volta de 10reais uma caixa com 3 doses. É pra eu tomar essas 3, uma por mês e depois volto lá pra ver se ta tudo bem.
Uma amiga me colocou um super medo. Disse que doía, fez um escândalo. Quem acabou aplicando em mim foi o namorado. Ele já tinha aplicado umas no pai, não aplicavam nas farmácias perto de casa. Confiei. Hahahaha. Foi tranquilo. Uma picada e uma sensação de peso na bunda por uns minutos. Só isso.
Bom saber que ta tudo em dia.

9 meses

aaaaaaaaaaaaaa

 

Então… mais um mês se passou. Hoje eu completo 9 meses de cirurgia. durante esse mês eu:

– Refiz meu plano de emagrecimento com metas realistas para até 2 anos de pós-cirúrgico. Depois eu coloco aqui.

– Estou quase completando 30kg perdidos. Falta só meio quilo.

– Entrei na Zara e vesti uma calça 40 lá. Assim, fácil. Peguei na arara e vesti. 

– Dei uma enrolada na academia esse mês. Foi o fim do semestre, daí férias… Já viu. 

– A perda de peso vai ficando bem devagar. Mas continuo perdendo medidas. Vai chegando o momento em que cada quilo faz bastante diferença.

– Esse mês eu perdi 1,3kg 

– Sem grandes novidades na alimentação. As vezes meu peso dá uma estabilizada e eu tento diminuir nos carboidratos. Só.

8 meses

pro blog

Hoje eu completo 8 meses de cirurgia. Vocês já viram as fotos do Antes & Depois, né? Tava com tempo, daí fiz uns 3 dias antes.

Falando um pouco sobre o ultimo mês…

– Em termos de perda de peso, o mês anterior e esse se misturaram. Quando completei 7 eu não pude me pesar com a minha balança e ainda estava meio inchada dos hormônios. Nesses 2 meses eu perdi 2,6kg. Vamo dizer que foi 1,3kg por mês.

– Comecei a entrar em algumas calças 40. Ainda não é unanime, preciso perder mais alguns quilinhos. Mas algumas calças 40 já cabem em mim. Estou perto da minha meta.

– Isso da calça 40 me fez reavaliar a minha meta de peso. Hoje eu acho que o meu peso ideal está entre 70 e 75.

– Com essa nova meta eu to mais tranquila. To com a seguinte expectativa: Nos próximos 4 meses que faltam para completar um ano de cirurgia espero perder 5kg e ficar com 75. Durante o segundo ano de cirurgia espero perder algo entre 2kg e 5kg e estabilizar em 70, 72…

– Troquei de treino na academia. Agora está bem mais pesado. São mais séries, os exercícios tem uma dificuldade maior… Isso é ótimo. Sinal de que to evoluindo.

– Alimentação continua igual. Não peso mais o prato mas acho que to comendo uns 150g. Continuo sem glúten e lactose no dia a dia. Sem industrializados. Sem óleos vegetais. Tento evitar os carboidratos. Mas quando eu saio como o que der vontade de comer. Sempre pouquinho. Se quero batata frita, como 4 palitinhos e pronto. Se quero bolo, divido com alguém. Como 3 garfadas e to satisfeita.

– Percebi que não estou bebendo água suficiente. Se não estiver BEM gelada eu demoro muito pra beber e acabo esquecendo e indo fazer outra coisa.

Casa dos 70!

Para o blog

Hoje eu acordei, me pesei e vi na balança um número que começa com 7. Eu sei que 79,9 é quase 80. Mas… É uma barreira que se foi, uma linha que eu cruzei e merece ser comemorada, sim.

Ultima vez que eu me lembro de pesar na casa dos setenta quilos foi com 11 anos. Eu fui no vigilantes do peso e estava com 71kg. Emagreci acho que 8kg e fiquei com 63kg. Mas veja bem, eu tinha 11 anos. Tinha nem a altura que eu tenho hoje. Depois disso eu não me pesei mais, até uns 15 anos. Com 15 eu já pesava 94kg. De lá pra cá o menor peso que eu tive foi 85kg. Tá explicado o porque da comemoração desse 79,9kg?

Essas barreiras é que fazem cair a ficha. O emagrecimento tá ficando cada vez mais lento. O sentimento que fica é que vai parar a qualquer momento. Principalmente com o vai e vem dos hormônios. O peso desce um pouco, sobe um pouco, desce um pouco… Mas de repente ele bate um número que você nunca tinha visto antes. E a sua ficha cai. Você entende que está sim acontecendo. Devagar, mas seguindo.

Antes & Depois

Umas pessoas me pediram fotos e eu percebi que nunca mais eu coloquei nenhuma aqui mesmo. Daí fiz um Antes & Depois. As fotos nem estão tão boas para mostrar a diferença no corpo. Eu fiz com elas porque são bem significativas pra mim. As duas foram tiradas no dia do aniversário de uma amiga minha, com ela. Dia 7/junho. A primeira em 2013 e a segunda em 2014.

Eu lembro que quando vi a primeira foto fiquei chocada com o meu tamanho. Foi um empurrão para eu me decidir pela cirurgia.

A & D- niver jessy

O que faz passar mal

 

Com o tempo você vai aprendendo o que te faz passar mal. Isso depende de cada um. Tem gente que é mais sensível a uma coisa, outros a outra…
Eu consigo comer gorduras de origem animal. Descem super bem. Eu falo de gordura de gema de ovo, de carne, de manteiga… Sempre acompanhadas de verdurinhas e na minha quantidade pequenininha. Não como óleos vegetais. Vocês sabem, né? Óleo vegetal quando esquentado se transforma. Uma vez eu fiz ovo frito em azeite de oliva e passei bem mal. Foi a primeira vez que eu passei mal de verdade. Nunca mais comi nada com óleo vegetal.

O que sempre desce mal pra mim é farinha de trigo. Incrível. De tempos em tempos me dá vontade de comer um pãozinho. Hoje mesmo me deu vontade. Eu fui na padaria e comprei um pãozinho recheado. Eu não forço. Como um pouco, encheu eu paro. Mas pra pão isso já é demais. Geralmente eu fico com sensação de que comi demais e depois me dá um sono incontrolável.

Mas gente, não é nenhum desespero. Eu morria de medo de passar mal. Antes da cirurgia eu achava que ia passar mal sempre, com tudo. Depois da cirurgia ficava com medo de quando ia acontecer, se ia ser muito ruim… Hoje eu vejo que não é nada demais. Principalmente se eu comer devagar. Dá pra sentir quando tá dando. Quando eu passo do ponto é por uma ou duas garfadas. O que eu sinto é uma sensação de estomago pesado ou um enjoo seguido de sono. Geralmente eu durmo e acordo bem.

O que faz vocês passarem mal?

7 meses

Ontem eu completei 7 meses de cirurgia. Não escrevi ontem porque esqueci completamente. Nossa, como o tempo está passando rápido.

O que rolou esse mês:

– Não sei quanto perdi esse mês.

– Resolvi voltar a usar um anticoncepcional hormonal e isso enlouqueceu o meu peso. Subiu mais de 1kg em 10 dias. Depois eu parei mas vim pra casa da minha mãe, estou sem a minha balança… Só vou me pesar semana que vem

– Continuo malhando. Nos últimos 15 dias eu dei um gás. Não faltei nenhum dia. O treino já está ficando chato. Quando eu voltar vou conversar com o treinador para mudar os exercícios.

– Deixei de comer no pires. Eu sei quanto eu como de comida e mesmo em um prato maior coloco só o que eu consigo comer.

– Essa semana eu consegui tirar sem desabotoar um short tamanho 42. Tudo que eu tenho do tamanho 44 já foi apertado.  Isso está me fazendo rever a minha meta de peso. Minha meta é vestir 40. Acho 40 um tamanho ideal pra minha altura e constituição física. Estou bem perto disso. Acho que não vai ser necessário perder mais 15kg. Acho que perdendo mais 5kg eu to bem.

– Meu cabelo parou de cair.

– A vida tá voltando ao normal. Eu vou esquecendo que um dia operei.

 

Anticoncepcional, Hormônios e ganho de peso

Eu queria partilhar uma coisa que tá me incomodando com vocês. Mas antes eu vou falar uma coisa que eu não sei se eu já falei aqui, mas é utilidade pública, todo mundo deveria saber.

Mulheres que fizeram cirurgia bariátrica com bypass ( desvio de intestino ) não podem tomar anticoncepcionais orais.  Isso porque com o desvio do intestino a pilula pode não ser completamente absorvida e tem a eficácia reduzida. Muito importante isso. Tem que ficar atento! Já vi muita menina nesse mundo dos blogs que engravidou com poucos meses de bariátrica por causa disso.

Como não posso mais tomar pílula conversei com a minha ginecologista sobre as possibilidades. Ela me indicou o Nuvaring, que é um anel de silicone que você insere e ele libera o hormônio direto no colo do útero. Se vocês quiserem eu falo mais sobre depois.

Eu parei com o anticoncepcional oral 2 meses antes da cirurgia. Desde então os únicos hormônios que transitavam este corpo eram os produzidos por mim mesma. Até o dia 1º junho, quando eu coloquei o anel. Gente, meu peso não só não baixou mais como aumentou quase 1kg desde então. Fiquei estressada, fiquei preocupada… Até fazer a ligação entre uma coisa e outra.

Nunca tinha parado para ver o efeito que os anticoncepcionais tinham no meu peso. Até porque antes da cirurgia eu não acompanhava meu peso dessa forma.  Não tinha o costume de me pesar com frequência.

Não sei se espero o meu corpo se adaptar a isso, não sei se tiro logo o anel ou se espero completar as 3 semanas que eu deveria ficar com ele e depois paro…  Já aconteceu algo assim com vocês?

Bioimpedância e perda de massa magra

 

Todo mundo aqui sabe o quão importante é a massa magra, né? Principalmente durante o processo de emagrecimento. A perda grande de massa magra pode gerar vários problemas ortopédicos além de flacidez. Sem contar que quanto mais massa magra, mais energia o seu corpo gasta pra existir e mais fácil se manter magro. Eu me esforço para manter a minha fazendo musculação, mantendo uma alimentação saudável e suplementando com proteína.

Eu fiz uma bioimpedância recentemente. Resumidamente, nesses 6 meses dos 26kg que eu perdi, 3kg foram de músculo. O resto foi água e gordura. Não sei dizer exatamente se essa perda é grande ou pequena. Vocês fazem bioimpedância regularmente? Qual foi a variação do peso dos músculos de vocês? Queria ter algo para comparar.

Pra quem não gosta de tomar proteína

Vocês sabem que eu odeio tomar a whey protein, né? Mas hoje eu cheguei da academia e fiz uma misturinha que ficou uma delicia! To tomando feliz. Nem esperei terminar e vim logo aqui contar pra vocês. Hahahahahha. Até porque… deu um copo imenso, vou passar uma hora tomando.

Eu fiz com a proteína sem sabor que eu tenho usado. Acho muito melhor pra combinar com outras frutas e também porque eu odeio o sabor artificial e de adoçante das outras.

Coloquei a medida de proteína, 1 banana pequena e uma rodela de abacaxi congeladas ( congelo frutas pra não estragar e porque fica mais cremoso no shake ) e uma colher de geleia de maracujá. Essa que eu coloquei tem um pouco de açúcar, mas acho que com as diet também fica uma delícia. Dá um docinho, um sabor a mais. Juro que tá quase um milk-shake. Mentira. Mas ta bem gostoso.