9 meses

aaaaaaaaaaaaaa

 

Então… mais um mês se passou. Hoje eu completo 9 meses de cirurgia. durante esse mês eu:

– Refiz meu plano de emagrecimento com metas realistas para até 2 anos de pós-cirúrgico. Depois eu coloco aqui.

– Estou quase completando 30kg perdidos. Falta só meio quilo.

– Entrei na Zara e vesti uma calça 40 lá. Assim, fácil. Peguei na arara e vesti. 

– Dei uma enrolada na academia esse mês. Foi o fim do semestre, daí férias… Já viu. 

– A perda de peso vai ficando bem devagar. Mas continuo perdendo medidas. Vai chegando o momento em que cada quilo faz bastante diferença.

– Esse mês eu perdi 1,3kg 

– Sem grandes novidades na alimentação. As vezes meu peso dá uma estabilizada e eu tento diminuir nos carboidratos. Só.

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8 meses

pro blog

Hoje eu completo 8 meses de cirurgia. Vocês já viram as fotos do Antes & Depois, né? Tava com tempo, daí fiz uns 3 dias antes.

Falando um pouco sobre o ultimo mês…

– Em termos de perda de peso, o mês anterior e esse se misturaram. Quando completei 7 eu não pude me pesar com a minha balança e ainda estava meio inchada dos hormônios. Nesses 2 meses eu perdi 2,6kg. Vamo dizer que foi 1,3kg por mês.

– Comecei a entrar em algumas calças 40. Ainda não é unanime, preciso perder mais alguns quilinhos. Mas algumas calças 40 já cabem em mim. Estou perto da minha meta.

– Isso da calça 40 me fez reavaliar a minha meta de peso. Hoje eu acho que o meu peso ideal está entre 70 e 75.

– Com essa nova meta eu to mais tranquila. To com a seguinte expectativa: Nos próximos 4 meses que faltam para completar um ano de cirurgia espero perder 5kg e ficar com 75. Durante o segundo ano de cirurgia espero perder algo entre 2kg e 5kg e estabilizar em 70, 72…

– Troquei de treino na academia. Agora está bem mais pesado. São mais séries, os exercícios tem uma dificuldade maior… Isso é ótimo. Sinal de que to evoluindo.

– Alimentação continua igual. Não peso mais o prato mas acho que to comendo uns 150g. Continuo sem glúten e lactose no dia a dia. Sem industrializados. Sem óleos vegetais. Tento evitar os carboidratos. Mas quando eu saio como o que der vontade de comer. Sempre pouquinho. Se quero batata frita, como 4 palitinhos e pronto. Se quero bolo, divido com alguém. Como 3 garfadas e to satisfeita.

– Percebi que não estou bebendo água suficiente. Se não estiver BEM gelada eu demoro muito pra beber e acabo esquecendo e indo fazer outra coisa.

O que faz passar mal

 

Com o tempo você vai aprendendo o que te faz passar mal. Isso depende de cada um. Tem gente que é mais sensível a uma coisa, outros a outra…
Eu consigo comer gorduras de origem animal. Descem super bem. Eu falo de gordura de gema de ovo, de carne, de manteiga… Sempre acompanhadas de verdurinhas e na minha quantidade pequenininha. Não como óleos vegetais. Vocês sabem, né? Óleo vegetal quando esquentado se transforma. Uma vez eu fiz ovo frito em azeite de oliva e passei bem mal. Foi a primeira vez que eu passei mal de verdade. Nunca mais comi nada com óleo vegetal.

O que sempre desce mal pra mim é farinha de trigo. Incrível. De tempos em tempos me dá vontade de comer um pãozinho. Hoje mesmo me deu vontade. Eu fui na padaria e comprei um pãozinho recheado. Eu não forço. Como um pouco, encheu eu paro. Mas pra pão isso já é demais. Geralmente eu fico com sensação de que comi demais e depois me dá um sono incontrolável.

Mas gente, não é nenhum desespero. Eu morria de medo de passar mal. Antes da cirurgia eu achava que ia passar mal sempre, com tudo. Depois da cirurgia ficava com medo de quando ia acontecer, se ia ser muito ruim… Hoje eu vejo que não é nada demais. Principalmente se eu comer devagar. Dá pra sentir quando tá dando. Quando eu passo do ponto é por uma ou duas garfadas. O que eu sinto é uma sensação de estomago pesado ou um enjoo seguido de sono. Geralmente eu durmo e acordo bem.

O que faz vocês passarem mal?

Anticoncepcional, Hormônios e ganho de peso

Eu queria partilhar uma coisa que tá me incomodando com vocês. Mas antes eu vou falar uma coisa que eu não sei se eu já falei aqui, mas é utilidade pública, todo mundo deveria saber.

Mulheres que fizeram cirurgia bariátrica com bypass ( desvio de intestino ) não podem tomar anticoncepcionais orais.  Isso porque com o desvio do intestino a pilula pode não ser completamente absorvida e tem a eficácia reduzida. Muito importante isso. Tem que ficar atento! Já vi muita menina nesse mundo dos blogs que engravidou com poucos meses de bariátrica por causa disso.

Como não posso mais tomar pílula conversei com a minha ginecologista sobre as possibilidades. Ela me indicou o Nuvaring, que é um anel de silicone que você insere e ele libera o hormônio direto no colo do útero. Se vocês quiserem eu falo mais sobre depois.

Eu parei com o anticoncepcional oral 2 meses antes da cirurgia. Desde então os únicos hormônios que transitavam este corpo eram os produzidos por mim mesma. Até o dia 1º junho, quando eu coloquei o anel. Gente, meu peso não só não baixou mais como aumentou quase 1kg desde então. Fiquei estressada, fiquei preocupada… Até fazer a ligação entre uma coisa e outra.

Nunca tinha parado para ver o efeito que os anticoncepcionais tinham no meu peso. Até porque antes da cirurgia eu não acompanhava meu peso dessa forma.  Não tinha o costume de me pesar com frequência.

Não sei se espero o meu corpo se adaptar a isso, não sei se tiro logo o anel ou se espero completar as 3 semanas que eu deveria ficar com ele e depois paro…  Já aconteceu algo assim com vocês?

5 meses

 

Hoje eu completo 5 meses de cirurgia bariátrica.

Como sempre, farei um resuminho do mês.

– Emagreci 3,1kg esse mês.

– Esse mês eu troquei o treino da academia. Comecei a pegar mais pesado na musculação. Incrível, no dia que eu comecei, o peso travou. Ficou umas duas semanas travado. Isso me stressou um pouco. Mas também vi o meu corpo ficar mais duro. Já dá pra ver um músculo no meu braço. A minha coxa tá bem mais dura…

– Continuo comendo 100g. Mesma dieta. Eventualmente como tudo. No dia a dia nada de glúten, lactose ou industrializados. Sempre priorizando carnes, ovos e verduras.

– Meu cabelo tá caindo. Mas não tá esse desespero todo. Cai um pouco. Como eu tenho bastante cabelo eu ainda não vejo muita diferença.

– Tomei álcool pela primeira vez. Uma tacinha de champanhe que eu nem terminei. Foi tranquilo. Não senti nada.

– Ainda não tive dumping. Talvez tenha tido o princípio de um. No fim de semana da nutella eu comi e depois me deu um sono absurdo. Eu dormi e acordei bem. Mas não cheguei a passar mal.

– Sobre a fome, comecei a sentir fome mas ainda é pouco, é sutil. Como se fosse 15% da fome que eu tinha antes.

– To super chocada com o tamanho das minhas roupas. Entro nas lojas e compro vestidos e saias M. Ontem comprei um short 42. Tenho vestido isso 42/44. Depende da forma da loja. To muito feliz com esse tamanho. A minha meta era vestir 40/42. To quase lá. o/ Mas ainda estou muito longe da minha meta de peso. Eu tinha colocado como meta 65kg. Estou com 84,7kg. Então eu perdi 23,3kg e ainda me faltam 19,7kg. Estou um pouco confusa com isso. Não sei mais se quero chegar aos 65kg. Talvez eu fique bem com 70kg… Não sei ainda. Vou vendo aos poucos. Eu certamente preciso perder mais 10kg. Então deixa eu perder esses 10. Daí eu começo a pensar quantos mais eu quero. Uma coisa de cada vez.

 

Depois eu tiro as fotos de antes e depois e coloco aqui.

O que eu como com 4 meses de cirurgia bariátrica

É o que todo mundo sempre pergunta. O que eu to comendo.

Eu como de tudo. Incluindo doce. Só não experimentei fritura ainda porque nunca tive costume de comer. Nem salgadinhos, biscoitos recheados, essas coisas. No dia a dia é nada de industrializado, nada de glúten, quase nada de lactose. A quantia é sempre 100gramas de comida. Se for muito gorduroso ou doce, como menos. Não bebo álcool nem refrigerante.  De vez em quando saio e como um doce. Pouco. De uma torta consigo comer umas 3 ou 4 garfadas. Se for doce,  1 brigadeiro pequeno. Nunca passei mal.
Aqui vai as fotos de alguns pratos.

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Polvo, lula e vinagrete na torrada

 

Rolinho de peito de peru, queijo e alface. Gosto como lanchinho

Rolinho de peito de peru, queijo e alface. Gosto como lanchinho

Carne e legumes cozidos com molho de tomate

Carne e legumes cozidos com molho de tomate

Água de coco, sempre.

Água de coco, sempre.

Frango assado, como muito

Frango assado, como muito

Peru com legumes

Peru com legumes