Auto estima e números

 

Eu escrevi esse post inteiro e deu erro no envio. Aqui vou eu escrever ele todo mais uma vez. Não sei se vai ficar melhor que o primeiro.

Eu finalmente cheguei em um ponto onde eu me sinto bem com o meu corpo. Isso fez com a minha atitude em relação ao emagrecimento fosse mudando. No início eu gostava muito de me pesar, números, de gráficos… Agora eu esqueço de me pesar, esqueço de anotar o peso… Porque eu não preciso mais disso. Apesar dos números estarem mudando cada vez mais devagar eu me sinto cada vez melhor. Já não preciso que um número me diga que eu estou bonita. Eu sei disso.

E vamo combinar que um número não faz muito sentido, né? E daí que o meu peso dividido pelo quadrado da minha altura diz que eu sou gorda? O meu espelho diz que eu to linda, o músculo do meu braço diz que eu to saudável e o meu paquera diz que eu to gostosa. E a vida é isso. A vida não é pesar o prato de comida todo almoço nem passar as semanas observando os números mudarem em um visor de balança. A vida é se sentir bonita com o vestido novo ou sem ele. Ir pra praia. Descobrir novos sabores na cozinha. Partilhar tudo isso com pessoas queridas…

Não to cuspindo no prato que comi. Muito obrigada, números. Vocês me ajudaram a perceber que eu estava evoluindo e que tudo ia dar certo. Me ajudaram a diminuir a ansiedade e a me sentir no controle da situação. Foram a minha muleta emocional. Mas agora eu não preciso mais disso. Já posso caminhar sozinha.

Não sei se vou chegar aos 65kg. Mas isso não me importa mais. Sei que não estarei menos bonita com 68kg ou 70kg. Também não me importa se eu vou alcançar isso agora, com 1 ou com 2 anos de cirurgia. Enquanto isso eu vou lá viver.

 

 

Paciência ou tudo certo na Bahia

 

Tão em paz que não tenho nem vergonha de botar o pé pra cima no meio do restaurante.

       Tão em paz que não tenho nem vergonha de botar o pé pra cima no meio do restaurante.

 

Eu estava muito ansiosa. Queria muito perder os primeiros 10kg, sair dos 90kg, perder os primeiros 20kg… Agora eu to em paz. Não tenho mais medo de passar mal. Não tenho medo de estar comendo muito ou pouco. Encontrei o meu meio termo. Não tenho mais medo de não emagrecer.

As coisas então todas bem. Meu peso está descendo, devagar e sempre. Cheguei em um peso a partir do qual eu já fico confortável. Já consigo me sentir bem. Então estou tranquila para esperar o resto dos resultados. O resto da minha vida também está muito boa. Muito tranquila. O que me ajuda a não ficar ansiosa nem descontar na comida.

A única coisa chata agora é o meu cabelo que continua caindo. Tem épocas que cai mais e épocas que cai menos. Acho que quando eu tomo tudo certinho por vários dias a queda diminui. Quando eu esqueço de tomar alguma coisa por um tempo a queda aumenta. Mas não tá me preocupando. Pelo menos não ainda.

Por enquanto, tudo certo na Bahia. Brisa boa de meu Deus.

Dificuldade para emagrecer

Comecei a olhar os números e fazer cálculos. No ritmo que eu estou emagrecendo nunca vou conseguir chegar na minha meta de 65kg.

Eu emagreci 9,1kg no 1º mês, 4kg no 2º e 3,3kg no 3º. É muito pouco pra um pós operatório recente. Estava conversando com a minha amiga próxima que eu acompanhei a cirurgia. Ela tem a mesma altura que eu e operou com +- o mesmo peso. Ela perdeu 9kg no 1º, 8kg no 2º e 8kg no 3º. A partir daí foi perdendo 4kg ou 3kg por mês.  Muito mais do que eu.

Ela chegou a falar que não é possível. Meu corpo não é normal. Ele luta com todas as forças contra a perda de peso. Eu fiz cirurgia, faço academia, como certinho 100g por refeição, não como glúten nem lactose… O que mais eu posso fazer?

Não quero passar por tudo isso para estabilizar o peso em 80kg e continuar gorda. Sem nunca ter sentido o gostinho de ser magra.

Vou marcar ortomolecular, cirurgião e o que mais der. Vou conversar com eles. Ver se tem alguma explicação. Se tem algo que eu possa fazer. Antes que seja tarde demais.

Perda de peso

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Eu escrevendo esse post

 

Nas ultimas duas semanas eu só perdi 1,2kg. Gente, um quilo e duzentos gramas em duas semanas? Malhando. No terceiro mês de bariátrica? Não sei se eu vou conseguir perder 3kg esse mês. To arrasada. É muito pouco. Já comecei a pensar o que eu posso tirar da dieta. Acho que vou diminuir os carboidratos. Vou dar preferência a verduras e diminuir arroz, raízes… Porque eu não sei mais o que eu posso fazer.

Vida que segue

Já se passaram dois meses desde a cirurgia e a minha vida voltou ao normal. Não vejo diferença nem mudança de vida.

Nunca passei mal, não sinto nada relacionado a cirurgia. Já reintroduzi quase tudo que eu costumava comer. Eu não tomo refrigerante, não como frituras e continuo sem glúten e sem lactose. Mas… eu já fazia essas coisas antes. Nunca tomei refrigerante e nunca fui de fritura. Inclusive tem quase 1 ano que óleo não entra aqui em casa. Então pra mim não faz diferença. Já belisquei uns doces, fiquei bem. Não como doce todo dia nem mais que uma colherzinha quando acontece, mas se alguém me oferece e estou com muita vontade eu como. Continuo com as vitaminas e proteína mas também já fazia isso antes.

Emagreci um pouco mas ainda dentro do que eu já tinha perdido antes com outro tratamento. Não comprei nenhuma roupa. Só voltei a usar algumas que estavam guardadas a algum tempo.

Resumindo, até o presente momento, não mudou a minha vida. Só como menos. Isso tem o seu lado positivo e o seu lado negativo. Positivo porque não me sinto doente nem restringida de forma alguma. Negativo porque eu ainda não me vejo numa nova vida, magra e saudável. Talvez quando eu emagrecer mais… Talvez quando eu chegar em um peso menor que 85kg ( menor peso que eu tive na minha vida adulta) isso mude.

Resultados, números e culpa

Eu esperava estar perdendo peso muito mais rápido. Eu planejava ter perdido até agora uns 15kg ou 16kg. Só perdi 13kg. Agora que eu fui escrever e colocar em palavras me pareceu meio besta. Não é nem 15% a menos do que eu esperava. Olha… Só de escrever isso aqui já me ajudou. Hahahahahah de verdade.

Mas… voltando a questão… Eu tento racionalizar que fui eu que coloquei essas metas.  Médico e nutricionistas não me falaram nada. Eu que resolvi que queria esses números. E são números, né? É uma representação bem ruim da realidade. Existem tantos fatores envolvidos. Existe a questão da porcentagem de massa magra e gordura que eu estou perdendo. Perder 13kg de pura gordura é muito melhor do que perder 15kg de gordura+músculo. O fato de que 13kg já é 30% da minha meta de perda de peso pra toda a cirurgia. O detalhe de que a minha menstruação veio hoje e eu posso ter retido líquidos na tpm, talvez eu elimine meio ou um quilo de líquido nos próximos dias. Esqueço que emagrecer sempre foi difícil pra mim, eu nunca batia as metas que outras pessoas batiam estando na mesma dieta. Meu metabolismo é lento e luta com unhas e dentes contra a perda de gordura. Existe tudo isso. Eu sou uma mulher madura, racional, que compreende todos esses fatores e que daria o conselho maravilho de relaxar para qualquer amiga que viesse me falar essas coisas. Mas eu cresci ouvindo que eu era gorda porque não tentava o suficiente e que a culpa das minhas metas não serem batidas era minha. Eu sou a errada. Eu não estou fazendo o suficiente. Eu não estou seguindo o programa como deveria. Certamente estou roubando. Quando eu digo que estou fazendo certo, estou mentindo.

Todos esses discursos ouvidos repetidas vezes desde a infância ficaram na minha cabeça e estão dando eco. Então começo a me sentir culpada. Hoje eu saí com meus pais e comi um espetinho de frango. Me senti cheia. Não consigo parar de pensar que aquilo foi demais. Que eu não deveria ter comido o espetinho inteiro. Que ele pode ter sido feito com óleo. E que a minha imprudência em comer aquele espetinho de frango é a explicação para os 2kg que faltam pra minha meta. A culpa foi minha, quando entre uma refeição e outra eu comi um punhado de uvas passas. A culpa foi minha quando eu comi peixe com legumes no restaurante, quando obviamente eu deveria ter comido em casa onde eu posso controlar a maneira que é preparado. Esses 2kg são um fracasso retumbante e a culpa é minha.

Deixando comida no prato

Uma coisa que eu estou aprendendo depois de ter feito a cirurgia bariátrica é a deixar comida.

Desde muito novinha eu, e muita gente, ouvi da minha mãe que eu deveria largar comida no prato. Também ouvi “não tá com fome mas senta na mesa de almoço e come alguma coisa”. Eu fui internalizando tudo isso. E por muito tempo eu não deixei comida no prato. Se eu fosse a um restaurante e o prato fosse grande, eu comia todo. Mesmo que fosse mais que o necessário pra mim. Com a minha jornada de perda de peso dos últimos anos fui aprendendo a pedir para dividir. Se sabia que o prato era grande, dividia com alguém para não dar oportunidade de sobrar. Depois da cirurgia não é só questão de bom senso. Comer além do limite significa passar mal.

Depois da cirurgia continuei a evoluir nesse sentido. Tento colocar no prato pesadinho a quantidade que eu como. Ainda assim algumas coisas são mais densas que outras. E eu não forço. Ouço meu corpo. É suficiente pra ele? Então está na hora de parar.

 

Ode ao meu cabelo

Independente do que acontecer, mamãe te ama.

Independente do que acontecer, mamãe te ama.

Eu sempre gostei do meu cabelo. E ultimamente ele está ótimo. Depois que eu operei ele está menos oleoso, mais soltinho… As ondas estão bonitas. Mas eu estou perto de completar 2 meses de cirurgia. Dizem que com 3 meses ele começa a cair.

Como não sei por quanto eu vou poder manter ele longo assim ou por quanto tempo ele vai se manter com esse volume, deixo aqui registrado e vocês como testemunha de que ele tava lindo.

Com quanto tempo de cirurgia o de vocês caiu? Caiu muito? Voltou quando?

Emagrecer do jeito certo

Tai uma frase repetida a exaustão. “Eu emagreci/vou emagrecer do jeito certo”

Mas o que é “o jeito certo”? Geralmente isso vem acompanhado de um preconceito com a cirurgia bariátrica. O jeito certo é sem cirurgia e sem remédios. Ok. Realmente, se você conseguir emagrecer e manter o seu peso só com exercícios e dieta é bem melhor. Mas essas mesmas pessoas que acham errado cirurgia bariátrica acham super normal abdominoplastia, mamoplastia, lifting, lipoaspiração, etc, etc… OPA. Não era contra cirurgia? Mas, claro. A que eu não quero fazer é errado. A que eu quero fazer é super certo, normal e corriqueiro. Plastica também tem anestesia geral e riscos. Não to dizendo que sou contra. Acho que tem mais é que fazer sim.  Mas vamos ser coerentes, né?

A cada dia que passa eu percebo que tomei a decisão certa. Desde que eu resolvi que ia emagrecer mesmo ( Vai fazer 3 anos ) eu comecei a ler sobre o assunto, assistir programas, prestar atenção nas pessoas… E eu vi que não é fácil. Existem uma infinidade de fatores envolvidos. Não só alguns deles são difíceis de ser controlados como alguns são desconhecidos ainda. Não é fácil perder e é extremamente difícil manter. Quanta gente não emagrece e depois volta para o peso que tinha? São os costumes, o ambiente, a rotina… o próprio corpo luta para voltar ao maior peso. Vejo gente que é só 5kg ou 10kg acima do peso ideal que não consegue se manter no peso ideal. Imagina quem tá 40kg, 50kg ou mesmo 100kg acima do peso?

Existem vários programas sobre perda de peso. Eles pegam super obesos e mostram que é possível se perder 100kg com dieta e exercício. Mas quantos desses mantiveram o peso alguns anos depois do programa acabar?

Se a gente tem hoje acesso à tecnologias que pode nos ajudar a perder e a manter o peso, porque não se utilizar delas? Porque eu vou passar anos sofrendo se eu posso ter uma ajuda? Primeiro a gente tenta sozinho, se não conseguir busca ajuda. Não tem nada de errado nisso. Isso serve pra tudo. De perda de peso a problemas como depressão ou drogas. Eu não vou tomar um anti-depressivo só porque eu to triste. Mas eu conheço pessoas que poderiam se beneficiar muito com um tratamento desses. Assim como eu me beneficiei com a cirurgia bariátrica. Já vi gente envolvida com drogas morrer porque a pessoa e os que estavam ao redor tinham um ego grande demais pra pedir ajuda.

Consegue lidar com o problema sozinho? Ótimo. Não consegue? Pede ajuda, tenta de novo. Ainda não conseguiu com um auxílio pequeno? Pede um grande. O jeito certo é o jeito que funciona pra gente e faz a gente feliz. O certo na vida é ser feliz sem atrapalhar ninguém e fim.

Tédio e compulsão

Pra mim o pior momento de compulsão alimentar é quando eu to com tédio. Não ter o que fazer me leva a comer. Especialmente quando eu to no interior. Nada pra fazer e muita comida na casa. Meus pais ainda não compreendem. Tem toneladas de comida na casa. Só hoje a minha mãe fez doce de banana e pizza. Sem contar que assim que eu entro na cozinha dou de cara com um pedaço imenso de queijo do reino, que eu amo, e chocolate.

Já comi uma fatia do queijo e hoje me deu muita vontade de comer um doce. Acabei comendo uma balinha de alga. Passei o dia todo em casa. Daí eu começo a pensar e tudo que eu não tava lembrando. Quando eu to na minha casa, ainda que eu tenha vontade não tem em casa. Só o pensamento de descer para comprar me faz desistir totalmente da ideia. Aqui tá tudo a minha disposição. A um passo de distância. Sempre comi muito aqui. Mas agora não é uma opção. Deveria ficar até o dia 5 mas acho que vou embora amanhã. Eles vão ficar super chateados mas a minha dieta é mais importante agora.

Cruzar as pernas

Ai, gente… É uma coisa pequena, mas significa tanto pra mim. Eu tenho perna grossa e sempre fui gorda. Na minha vida toda, eu só consegui cruzar as pernas uns anos atrás quando eu fiz tratamento e emagreci uns quilos. Mas isso também não durou muito. Ontem eu tava sentada no sofá conversando com umas pessoas e quando vi tava de pernas cruzadas. Foi tão natural. Daquelas pequenas vitórias diárias…

Consistência

A cada dia que passa me convenço mais de que o mais importante no emagrecimento e na vida saudável é consistência. Tem que ser todo dia. 

Pra atingir a minha cota de 2l de água por dia, depois de toda refeição eu espero um tempo e  coloco um copo de 500ml do meu lado pra beber até a minha próxima refeição. 4x por dia, todo dia. 

Para ajudar a pele a voltar eu tento manter ela sempre hidratada. Se eu passar um dia sem hidratar ela já fica ressecada. 

Água, alimentação, hidratação, exercício físico, vitaminas, proteína… Tem que ser todo dia. E essa é a parte mais difícil pra mim. Eu não me adapto bem a rotinas. Um dia eu to com tempo, no outro eu to com preguiça, no outro eu to enjoada de fazer aquilo e quero algo diferente… etc, etc. 

Minha luta não é fazer, minha luta é fazer todo dia. Mas se é assim que tem que ser…