9 meses

aaaaaaaaaaaaaa

 

Então… mais um mês se passou. Hoje eu completo 9 meses de cirurgia. durante esse mês eu:

– Refiz meu plano de emagrecimento com metas realistas para até 2 anos de pós-cirúrgico. Depois eu coloco aqui.

– Estou quase completando 30kg perdidos. Falta só meio quilo.

– Entrei na Zara e vesti uma calça 40 lá. Assim, fácil. Peguei na arara e vesti. 

– Dei uma enrolada na academia esse mês. Foi o fim do semestre, daí férias… Já viu. 

– A perda de peso vai ficando bem devagar. Mas continuo perdendo medidas. Vai chegando o momento em que cada quilo faz bastante diferença.

– Esse mês eu perdi 1,3kg 

– Sem grandes novidades na alimentação. As vezes meu peso dá uma estabilizada e eu tento diminuir nos carboidratos. Só.

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O que eu to comendo

To com quase dois meses de cirurgia e comecei a dieta branda. O que mudou da anterior é que já coloco no prato carne inteira ( na verdade até agora eu só comi frango e peru. ainda não coloquei um bife no prato), e de vez em quando como coisas que tem alguma açúcar como um biscoitinho de goma ou um pedaço de bolo simples.

De resto, continuo comendo 100g de comida. Exatamente 100g. Tenho uma balança e as vezes peso o prato. Se tiver mais acabo largando um pouco. Incrível.

Continuo comendo bastante ovo cozido, verdurinhas, frutas, macarrão de arroz… Continuo sem comer glúten e lactose só no requeijão cremoso light.

Alguns pratinhos:

filé de peito de peru com quinua

filé de peito de peru com quinua

Carne moída com legumes

Carne moída com legumes

Carne moída com legumes

Carne moída com legumes

Vitaminas e Suplementos – Ortomolecular

Vitaminas e Suplementos que eu tomo

Vitaminas e Suplementos que eu tomo

Como eu disse no post anterior sobre vitaminas e suplementos, a ortomolecular me passou algumas coisas a mais que a equipe médica que me operou. No final, o que eu tomo hoje em dia é isso aí da foto.

– Probiótico: Eu estou tomando o probiatop. São lactobacilos vivos (aqueles do yakult)e bactérias boas. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal. Eu já tomava antes da cirurgia. Ele vem em saches. Eu dissolvo o pó em um pouco de água e tomo de manhã em jejum.

– Enzimas: Eu tomo essa que é feita por uma farmácia de manipulação, foi desenvolvido para bariátricos. São enzimas que ajudam a digerir e absorver a comida. Igual aquelas que você já tem. Amilase, Invertase, Protease, Lactase… Ela só dá aquela ajudinha.

– Neutrofer: Ferro. Só ferro. Inclusive tem gosto de ferrugem.

– Multivitamínico: Geralmente o pessoal operado compra alguma já pronta de farmácia. Por enquanto eu estou tomando ela formulada. A minha orto fez uma receitinha mais adequada as minhas necessidades e eu mando fazer na farmácia de manipulação.

– Spray de B12: A vitamina B12 vem de alimentos de origem animal. Quem é operado tem um pouco de dificuldade em absorver. As vezes é receitado injeção de B12. Por enquanto eu estou usando em spray. Basta um jatinho embaixo da língua, 2x por dia.

 

Então, não é todo mundo que precisa tomar tudo isso. Eu tomo porque estou fazendo tratamento ortomolecular. E a minha orto gosta de me ver 110%

Remédios

Uma pergunta recorrente pra quem fez cirurgia bariátrica é “Tem que tomar remédio pra vida toda?”

Não.

Inclusive… Vou mais além. Falarei de todos os remédios que eu tomei até aqui.

Quando saí do hospital eu tomei por 7 dias 1 em gotas para gases, tipo luftal e um em gotas pra estimular os movimentos do estomago e eliminação dos resíduos que era tão fraquinho que eu tomei pediátrico.

Hoje, ainda não completei 1 mês de operada, eu tomo 1 anti ácido fraquinho para o estômago pela manhã. E só. Vou ter que tomar ele por alguns meses. Mas preciso confirmar com o médico.

Fim. Me receitaram também um pra dor e um anti-enjoo se eu sentisse alguma coisa. Não senti, não cheguei nem a comprar.

O que por muito tempo a gente tem que tomar são vitaminas. Mas assim… na verdade da verdade, todo mundo deveria tomar um multivitamínico. Mas depois eu falo sobre as vitaminas.

Medo

Desde que eu operei, quase 1 mês atrás eu não passei mal em momento nenhum. Não passei mal, não entalei, não vomitei… Eu poderia estar muito feliz com isso. E estou. Mas tem um pedacinho de mim que está achando que isso pode acontecer a qualquer momento.

Vou explicar: Geralmente a pessoa passa mal quando atinge o seu limite. Mas não tem como eu saber qual é o meu limite até eu atingir ele. Daí comecei a ter a noia de que quando eu menos esperar, no pior momento, eu vou fazer qualquer micro coisinha diferente, atingir meu limite e passar mal.

Estou um pouco receosa de comer coisas que ainda não comi e dia 6/1 minhas dietas restritivas acabam. Vou começar a poder ( e dever ) experimentar as coisas.

Quando foi a primeira vez que vocês passaram mal? Foi com o que? Foi na dieta liberada ou foi antes? Como vocês chegaram no limite?

 

*Gente, eu tava lembrando como no dia da cirurgia eu tava com muito medo e encontrei os videos de uma menina onde ela filmou o pós operatório imediato. Ainda no hospital e tudo… Isso me acalmou muito. Tava pensando em filmar um vídeo contando como foi a cirurgia e a minha recuperação pro pessoal que vai fazer e tá nervoso. Se vocês acharem que é legal, me contem que eu faço.

Recuperação da cirurgia bariátrica

Esse é um medo muito comum em quem cogita uma cirurgia de redução do estomago. Como vai ser a recuperação? Dói? Em quanto tempo vou poder voltar ao trabalho/estudo?

Isso depende de pessoa para pessoa, lógico. Mas vou falar de como aconteceu comigo.

Eu operei dia 21/nov com o Dr. Erivaldo Santos Alves no hospital Espanhol por laparoscopia. A técnica foi a fobi-capella em y de roux.

Nos primeiros dias a barriga fica inchada por causa dos gases que são injetados para melhor visualização da cirurgia. Isso causa um pouco de desconforto. Eu sentia como se tudo estivesse meio solto dentro de mim. E forçar muito a barriga era um pouco dolorido. Então eu dormia de barriga para cima, evitava levantar o tempo todo da cama e sentar em lugares baixos. Mas em momento nenhum senti dor. No máximo umas pontadinhas nos pontos. Também não senti enjoos. O médico me passou remédio para enjoo e para dor. Eu nem cheguei a comprar.

Com uma semana tudo isso tinha passado. No dia que eu completei 1 semana fui tirar os pontos dirigindo. O médico disse que eu podia. E foi tranquilo. No dia seguinte fui andar na orla com o meu pai, fui no shopping com a minha mãe…

Hoje, com duas semanas eu já vivo a vida. Só to evitando passar muito tempo fora de casa porque é um pouco complicado organizar as comidas e eu ainda estou com um pouco de receio de sair sozinha de carro. Nunca aconteceu, mas se eu passar mal não tem ninguém pra dirigir pra mim, etc. Fisicamente faço tudo. Só não carrego coisas muito pesadas. Já pego coisas no chão, mas evito. E ainda não deitei de bruços. Mas acho que isso é mais psicológico que qualquer outra coisa. Eu nem tentei.

Resumindo, em uma semana eu tava bem, com duas é como se nada tivesse acontecido ( tirando a alimentação! ).

O que eu to comendo

A primeira coisa que as pessoas me perguntam quando sabem que eu fiz a cirurgia é “Mas o que você ta comendo?”

Para quem tem essa dúvida…

Hoje eu fiz 2 semanas de operada, 14 dias. Estou na 2º fase da dieta. A de líquidos completos. Eu ainda não mastigo nada mas os líquidos são mais grossinhos. Como 150ml a cada 2h. Um dia normal seria o seguinte:

08:00h: Whey Protein + água ( To tomando a em pó já )

10:00h: Suco de manga com água de coco ( Passado na peneira pra tirar os fiapos )

12:00h: Sopinha. Eu vou variando os ingredientes entre cebola, abobora, cenoura, xuxu, couve flor, tomate, pimentão, etc. Coloco junto um pedaço de carne também. Quando é carne vermelha eu cozinho junto mas não tiro antes de bater no liquidificador. Se for frango, eu tenho batido jundo. Eu vi uma receita no papel da minha dieta que batia junto. Fiz, não passei mal e ainda fiquei mais alimentada. Então tenho batido e comido o frango também. Mas bem pouquinho.

14:00h: Água de coco ( Amo água de coco, tá sendo um coringa )

16:00h: Suco de melão com água de coco ( bato todo suco com água de coco. Porque um que eu comprei muito coco de uma vez e dois que fca mais gostoso, dá uma adoçada. E três que fica mais nutritivo)

18:00h: Sopinha, na mesma vibe do almoço, mudando um pouco as verduras

20:00h: Suco de cacau

22:00h: Água de coco

Aqui vão algumas fotos:

Foto 0657

Sopinha ( pela cor acho que coloquei mais abobora, não lembro mais )

Foto 0653

Proteína batida com mamão. No início eu batia com fruta, mas depois enjoei, prefiro com água que fica mais líquida e desce mais fácil.

Foto 0655

Sopinha de cebola, batata, ervilha e frango

Foto 0656

Suco de manga com água de coco