Multivitamínico two per day Life Extension

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A minha ortomolecular me indicou esse multivitamínico. Ele é bem completo e tem concentração muito maior que os que a gente ta acostumado a ver por aqui. Dá pra ver todos os detalhes e tabela nutricional dele AQUI.

Ele é feito pra ser tomado duas vezes ao dia. Uma capsula por vez.

Na foto eu coloquei com uma fita métrica para vocês verem o tamanho do comprimido.  Dá quase 2 centímetros. Não é pequeno mas dá pra tomar. Meu cabelo começou a cair um pouco. Vamos ver se com esse multivitamínico novo isso melhora.

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Proteína sem sabor – Life Extension Designer Whey

Desde que eu operei eu peguei uma aversão a adoçante e sabores artificiais. Nunca gostei muito. Sempre achei o gosto esquisito. Mas depois da cirurgia ficou intragável.

Dá pra imaginar que tomar a whey protein todo dia virou um sacrifício, né? Todas tem um sabor artificial muito forte e bastante adoçante.

Conversando com  a minha médica ela me falou de uma marca de suplementos muito boa e comentou que eles tinham uma proteína sem sabor. Foi o som dos anjos nos meus ouvidos.

Depois de um tempo conseguir comprar. Demorou um século pra chegar. Mas finalmente chegou.

Bom… o que todo mundo quer saber: Que gosto tem proteína sem sabor? Ela lembra leite em pó só que bem mais suave. Ela quase não tem gosto. O gosto é bem delicado, bem no fundinho… Mas o gosto que tem no fundiinho é de leite em pó. Só com água talvez fique esquisito. Depois eu tento e conto aqui. Eu bati com água e banana. Ficou uma delícia. Dá pra sentir o gosto da banana. Hahahahha. Parece idiota essa frase. Mas com as outras o gosto artificial era tão forte que superava qualquer coisa que eu colocasse. Agora vou começar a fazer umas batidas… Botar umas frutas diferentes…

Pra quem não tem problema com sabores artificiais talvez não faça diferença. Pra mim foi maravilhoso. Tudo que eu precisava. Sem contar que é uma proteína de ótima qualidade.

Junto com a proteína eu também comprei o multivitamínico da Life Extension. Amanhã eu falo sobre ele.

As pequenas alegrias da vida de um operado

Ontem eu consegui, finalmente, comprar a proteína sem sabor. Gente, que felicidade! Hahahahaha.

Só de não precisar tomar aquela proteína cheia de adoçante todo dia já faz do mundo um lugar melhor. E é a coisa mais obvia, né? Se você quiser adoçante, você adiciona. Fácil. Assim como essência de baunilha, cacau em pó, fruta e o que mais parecer interessante.

Pra quem tem interesse, eu comprei aqui:  http://www.vitacost.com/designer-whey-protein-powder

Comprei também o polivitamínico da Life Extension. Minha médica me falou que é um dos melhores do mundo. No site deles eles comparam com o centrum americano e é incrivelmente melhor.

To louca pra que chegue logo.

Proteína

Ahhh… a proteína nossa de cada dia. É um saco, mas tem que tomar, né?

Na verdade, esse post é mais pra perguntar do que pra falar. Porque pra mim tomar proteína é um sacrifício. Nunca gostei de adoçante, mas depois da cirurgia passei a odiar. Sinto o gosto do adoçante muito forte e muito ruim. E todos esses sabores artificiais tem adoçante. Já tentei de tudo para ficar mais gostosinho. Ultimamente tenho tomado ela de manhã (já me livro logo da obrigação!) batida com banana congelada. Acho que a banana disfarça um pouco o gosto. Mas ainda assim torço o nariz. 

Eu sempre tomei a proto whey. Essa do lado. Ela é hidrolisada, então é absorvida mais fácil. Nunca passei mal. Desce tranquilo, sem problemas. Mas eu já ouvi outras operadas falando que passaram mal com ela. Eu vi uma pra vender sem sabor. Minha médica disse que essa marca é a melhor em suplementos. Inclusive me indicou o polivitamínico deles. Mas não consegui comprar no site. Deu algum problema com o meu cartão. A loja é essa aqui: www.lef.org

Mas… me contem… Qual é a proteína que vocês usam? Acham o gosto bom? Tomam como? Tem algum truque pra ficar mais gostosa?

 

L-glutamina

 

Eu tomo glutamina desde antes da cirurgia e continuo tomando todo dia, religiosamente. Você me pergunta porque? Como diria Jack, o estripador: Vamos por partes.

O que é a Glutamina?

Glutamina é um dos aminoácidos codificados pelo código genético, sendo portanto um dos componentes das proteínas dos seres vivos.

A glutamina é o aminoácido livre e é mais abundante no tecido muscular. Além de atuar como nutriente (energético) para as células imunológicas, a glutamina apresenta uma importante função anabólica promovendo o crescimento muscular. Este efeito pode estar associado à sua capacidade de captar água para o meio intracelular, o que estimula assim a síntese protéica. – Wikipédia

Isso quer dizer o que?

Jovens, ela APENAS impede a degradação dos seus músculos, melhora o sistema imunológico e fortalece o intestino. Dá pra entender porque isso seria bom para um paciente pré e pós bariátrico? Deixa seu intestino mais saudável, te faz cicatrizar melhor, evita infecção… e no fim ainda te ajuda a manter os músculos e não ficar mole. Pesquisando uma foto no google para por aqui acabei achando um artigo cientifico que sugere a suplementação de glutamina para recém nascidos prematuros. Bom pra todo mundo.  Aqui tem um texto do globo esporte sobre a relação do intestino com a glutamina: http://globoesporte.globo.com/eu-atleta/nutricao/noticia/2013/03/glutamina-e-o-aminoacido-que-atua-para-melhora-de-doencas-intestinais.html

E como toma?

É um pó, vendido em casas de nutrição esportiva. Eu tomo uma colherzinha de chá diluída em água 2x por dia. A torrada com Ricota também tomou no pré-operatório, mas acho que foi formulada em farmácia de manipulação.  ( Fui lá no blog dela ter certeza e vi um link super bom. Vou copiar aqui descaradamente. http://sigasuadieta.com.br/2010/05/18/quais-as-funcoes-da-glutamina-no-organismo/ )

A única coisa ruim é que esse pó não dissolve. Não tem o que eu faça. Não sei se é a marca… Eu já tomei dessas duas aí da foto, parece que eu to tomando areia com água. Quem toma… Já experimentou alguma que dissolvesse na água?

 

 

 

Vitaminas e Suplementos – Ortomolecular

Vitaminas e Suplementos que eu tomo

Vitaminas e Suplementos que eu tomo

Como eu disse no post anterior sobre vitaminas e suplementos, a ortomolecular me passou algumas coisas a mais que a equipe médica que me operou. No final, o que eu tomo hoje em dia é isso aí da foto.

– Probiótico: Eu estou tomando o probiatop. São lactobacilos vivos (aqueles do yakult)e bactérias boas. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal. Eu já tomava antes da cirurgia. Ele vem em saches. Eu dissolvo o pó em um pouco de água e tomo de manhã em jejum.

– Enzimas: Eu tomo essa que é feita por uma farmácia de manipulação, foi desenvolvido para bariátricos. São enzimas que ajudam a digerir e absorver a comida. Igual aquelas que você já tem. Amilase, Invertase, Protease, Lactase… Ela só dá aquela ajudinha.

– Neutrofer: Ferro. Só ferro. Inclusive tem gosto de ferrugem.

– Multivitamínico: Geralmente o pessoal operado compra alguma já pronta de farmácia. Por enquanto eu estou tomando ela formulada. A minha orto fez uma receitinha mais adequada as minhas necessidades e eu mando fazer na farmácia de manipulação.

– Spray de B12: A vitamina B12 vem de alimentos de origem animal. Quem é operado tem um pouco de dificuldade em absorver. As vezes é receitado injeção de B12. Por enquanto eu estou usando em spray. Basta um jatinho embaixo da língua, 2x por dia.

 

Então, não é todo mundo que precisa tomar tudo isso. Eu tomo porque estou fazendo tratamento ortomolecular. E a minha orto gosta de me ver 110%

Vitaminas e Suplementos

Como eu disse no post dos remédios, isso sim é pra vida toda. Com o passar do tempo, a depender da pessoa e da alimentação  as doses podem ser diminuídas. Tenho uma amiga que operou há 5 anos que só toma um multivitamínico a cada 3 dias.

As pessoas costumam usar isso como argumento contra a cirurgia. Eu não acho que seja um contra. Primeiro porque todo mundo deveria tomar um multivitamínico. No Brasil as pessoas ainda não tem esse costume, talvez pelo preço ainda não tão barato das vitaminas. Mas em vários países é comum se dar vitaminas para crianças, para grávidas e lactantes, para idosos, para quem está se recuperando de alguma doença, para quem faz muito exercício, etc, etc. Eu tenho uma amiga que nunca fez uma cirurgia na vida e teve escorbuto por falta de vitamina C. Para ingerir a quantidade indicada de vitaminas uma pessoa deveria comer 7 tipos diferentes (não vale 7 porções da mesma fruta !) de frutas por dia. Quem consegue comer isso todo dia? Minha mãe nunca operou, é super saudável e também toma suas vitaminas e omega 3.

Atualmente, com 1 mês de operada a nutricionista da equipe que me operou me passou:

– Whey Protein

– Neutrofer (suplemento de ferro)

– Materna (Multivitamínico)

MAS… eu tomo outras coisas que a ortomolecular me passou. Depois eu faço um faço post dos suplementos da ortomolecular.