Multivitamínico two per day Life Extension

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A minha ortomolecular me indicou esse multivitamínico. Ele é bem completo e tem concentração muito maior que os que a gente ta acostumado a ver por aqui. Dá pra ver todos os detalhes e tabela nutricional dele AQUI.

Ele é feito pra ser tomado duas vezes ao dia. Uma capsula por vez.

Na foto eu coloquei com uma fita métrica para vocês verem o tamanho do comprimido.  Dá quase 2 centímetros. Não é pequeno mas dá pra tomar. Meu cabelo começou a cair um pouco. Vamos ver se com esse multivitamínico novo isso melhora.

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As pequenas alegrias da vida de um operado

Ontem eu consegui, finalmente, comprar a proteína sem sabor. Gente, que felicidade! Hahahahaha.

Só de não precisar tomar aquela proteína cheia de adoçante todo dia já faz do mundo um lugar melhor. E é a coisa mais obvia, né? Se você quiser adoçante, você adiciona. Fácil. Assim como essência de baunilha, cacau em pó, fruta e o que mais parecer interessante.

Pra quem tem interesse, eu comprei aqui:  http://www.vitacost.com/designer-whey-protein-powder

Comprei também o polivitamínico da Life Extension. Minha médica me falou que é um dos melhores do mundo. No site deles eles comparam com o centrum americano e é incrivelmente melhor.

To louca pra que chegue logo.

Sucos Detox

Tangerina com Beterraba

Tangerina com Beterraba

Isso de suco detox tá na modinha, né? Eu não via muita graça, até de detox já me basta a dieta líquida. Mas um dia desses vi uma entrevista com uma moça da globo e ela tava falando que gostava de tomar porque ela bebia um copo de manhã e sentia que já tinha ingerido a sua cota de verduras e frutas do dia. Isso fez sentido pra mim. Comecei a achar a ideia boa. Suco desce fácil, dá pra colocar aquelas coisas que a gente não costuma comer tanto mas que são nutritivas e misturando direito fica bem gostosinho. Eu comecei com beterraba. Porque eu não gosto de beterraba na comida, acho doce. Mas em suco acho ótimo. Dou uma variada na alimentação e me garanto várias vitaminas. Depois to pensando em fazer com couve. Eu ainda não to liberada para comer couve crua. Mas assim batidinho pode. Tem bastante cálcio, super nutritivo.

E vamo cuidar dessas vitaminas pra esse cabelo não cair! Hahahahha

Vitaminas e Suplementos – Ortomolecular

Vitaminas e Suplementos que eu tomo

Vitaminas e Suplementos que eu tomo

Como eu disse no post anterior sobre vitaminas e suplementos, a ortomolecular me passou algumas coisas a mais que a equipe médica que me operou. No final, o que eu tomo hoje em dia é isso aí da foto.

– Probiótico: Eu estou tomando o probiatop. São lactobacilos vivos (aqueles do yakult)e bactérias boas. Eles ajudam a equilibrar a flora intestinal. Eu já tomava antes da cirurgia. Ele vem em saches. Eu dissolvo o pó em um pouco de água e tomo de manhã em jejum.

– Enzimas: Eu tomo essa que é feita por uma farmácia de manipulação, foi desenvolvido para bariátricos. São enzimas que ajudam a digerir e absorver a comida. Igual aquelas que você já tem. Amilase, Invertase, Protease, Lactase… Ela só dá aquela ajudinha.

– Neutrofer: Ferro. Só ferro. Inclusive tem gosto de ferrugem.

– Multivitamínico: Geralmente o pessoal operado compra alguma já pronta de farmácia. Por enquanto eu estou tomando ela formulada. A minha orto fez uma receitinha mais adequada as minhas necessidades e eu mando fazer na farmácia de manipulação.

– Spray de B12: A vitamina B12 vem de alimentos de origem animal. Quem é operado tem um pouco de dificuldade em absorver. As vezes é receitado injeção de B12. Por enquanto eu estou usando em spray. Basta um jatinho embaixo da língua, 2x por dia.

 

Então, não é todo mundo que precisa tomar tudo isso. Eu tomo porque estou fazendo tratamento ortomolecular. E a minha orto gosta de me ver 110%

Preparativos pré-cirúrgicos – Parte II

Gente… Mais uma vez, eu queria deixar claro que eu sou maluca mesmo. Quando eu to ansiosa em relação a alguma coisa me acalma ler (muito) sobre e me preparar (nível TOC) para a situação.

Com a cirurgia não seria diferente. Por isso que eu dividi os preparativos em 3 partes. Por ordem de necessidade. O primeiro coisas indispensáveis , o segundo coisas desejáveis (esse aqui) e o terceiro com as maluquices que eu inventei pra me deixar mais calma.

Bom… A segunda parte como eu disse, entra na categoria do desejável.

Mas Iza, o que isso significa? Significa que ninguém vai morrer se não fizer. Mas se puder fazer, deixa você melhor.

1º) Suplementos

Hum…. Delícia.

Eu sou paciente de uma médica que é também ortomolecular e moduladora hormonal. Já faz um tempinho isso. Sabendo ela que eu estava pensando em operar ela me passou varias coisinhas pra que eu vá pra mesa de cirurgia assim… 100%. Tem algumas nessa lista que ela me passaria mesmo que eu não fosse operar. Mas eu não sei separar então vou falar de tudo.

-Vitaminas e Minerais: Todo mundo sabe o quão importante é suplementos vitamínicos pra  pacientes bariátricos, neam gates? Esse aqui foi feito pra mim, pensando no que eu tenho de um pouco baixo e também em umas questões especiais. Especiais tipo assim: Meu nível de insulina tava um pouquinho alto. Daí ela fez uma combinação de vitaminas e minerais que melhoram a absorção de insulina pelas células… Isso também para o meu figado que tava sensibilizado por um remédio que eu tomei recentemente ( roacutan, quem já tomou sabe os efeitos colaterais ) etc etc…

-Lactobacillus: Eles servem pra deixar o intestino saudável. No dia ele me faz ir ao banheiro bem e amiúde. Na cirurgia vai ajudar a evitar alguns efeitos colaterais.

-L Glutamina: É um aminoácido. Se compra em loja de marrombeiro. Serve pra acelerar a recuperação pós exercício e ajuda a manter o intestino forte e saudável. Junto com os lactobacillus ele vai deixar meu intestino xuxu beleza. O que é super bom pra cirurgia, já que o intestino entra na operação e melhor operar um órgão brilhando de saudável do que um meia boca, né?

-Whey Protein: É aquela, conhecida, de marrombeiro de academia. Músculo é feito de proteína. O objetivo é esse, proteger os meus músculos. Vou continuar tomando depois da cirurgia também. E vcs sabem, né? Estrutura muscular é a diferença entre emagrecer durinha e ficar cheia de pelanca. Depois da cirurgia ele também ajuda a evitar hipoglicêmias, dores de cabeça, etc… Sem contar que é um lanche super gostoso e saudável, rico em proteína e sem nada de gorduras e açucares.

*É… é coisa pra caramba mesmo. É tanta capsula que se eu tiver que tomar tudo isso depois de operada vai ter que ser um café da manhã só de comprimido.  Mas assim, eu acompanhei uma amiga minha que fez bariátrica e fez esse tratamento. É outra coisa. Ela passa menos mal, o cabelo caiu menos, a pele voltou melhor pro lugar, a recuperação foi mais rápida… etc. Como eu disse, ninguém vai morrer se não fizer, mas se fizer fica melhor.

 

2º) Exercício Físico

Todo mundo junto!

É importante depois e é importante antes. Principalmente os anabólicos. É mais fácil ganhar músculo quando a gente está comendo mais e os pacientes bariátricos sempre perdem um pouco no pós operatório. Então vale a pena focar nisso antes para ficar com uma “reserva”. Eu fiz um bom tempo de academia um tempo atrás, mas enjoei. Acho que vou começar pilates, que também ajuda no desenvolvimento muscular. O importante é começar já!

Galere, essa é a minha maneira de tentar maximizar os resultados da cirurgia. E vocês? O que fizeram no pré operatório? Quero muito a opinião de vocês. Talvez eu peça pra minha amiga que já passou por tudo isso para escrever um post aqui e contar como foi. Se vocês se interessarem posso pedir pra médica também. Porque eu sei que eu não sei explicar direito e deve estar todo mundo confuso. Hahahaha

Preparativos pré-cirúrgicos – Parte I

Gente… Antes de tudo, queria deixar claro que eu sou maluca mesmo. Quando eu to ansiosa em relação a alguma coisa me acalma ler (muito) sobre e me preparar (nível TOC) para a situação.

Com a cirurgia não seria diferente. Por isso que eu vou dividir os preparativos em 3 partes. Por ordem de necessidade. O primeiro coisas indispensáveis, o segundo coisas desejáveis e o terceiro com as maluquices que eu inventei pra me deixar mais calma.

Posto isso, vamos para a primeira parte, aquelas coisas indispensáveis que me foram prescritas pela equipe que vai me operar e acompanhar.

– Gastrite:

A endoscopia apontou uma leve gastrite. A médica achou melhor tratar logo. Acho válido, uma vez que operar um estomago feridinho não deva ser muito legal. Ela me receitou pantoprazol. Comprei hoje. São 14 capsulas. Acho que eu só vou conseguir operar daqui uns 2 meses. Mas vou começar a tomar hoje.  Já fico com o estomago curadinho.

– Vitaminas complexo B:

Depois da cirurgia a gente fica com uma dificuldade em absorver vitaminas do complexo B. Principalmente a B12. A minha nutricionista achou a minha B12 um pouco baixa e achou melhor suplementar antes para eu para a cirurgia com reserva. Ela me passou o Citoneurin 500. São 20 capsulas, esse eu vou esperar um pouco mais para começar a tomar.

– Dieta:

5 dias antes da cirurgia dieta pastosa. 1 dia antes dieta líquida. 12h antes, jejum.