8 meses

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Hoje eu completo 8 meses de cirurgia. Vocês já viram as fotos do Antes & Depois, né? Tava com tempo, daí fiz uns 3 dias antes.

Falando um pouco sobre o ultimo mês…

– Em termos de perda de peso, o mês anterior e esse se misturaram. Quando completei 7 eu não pude me pesar com a minha balança e ainda estava meio inchada dos hormônios. Nesses 2 meses eu perdi 2,6kg. Vamo dizer que foi 1,3kg por mês.

– Comecei a entrar em algumas calças 40. Ainda não é unanime, preciso perder mais alguns quilinhos. Mas algumas calças 40 já cabem em mim. Estou perto da minha meta.

– Isso da calça 40 me fez reavaliar a minha meta de peso. Hoje eu acho que o meu peso ideal está entre 70 e 75.

– Com essa nova meta eu to mais tranquila. To com a seguinte expectativa: Nos próximos 4 meses que faltam para completar um ano de cirurgia espero perder 5kg e ficar com 75. Durante o segundo ano de cirurgia espero perder algo entre 2kg e 5kg e estabilizar em 70, 72…

– Troquei de treino na academia. Agora está bem mais pesado. São mais séries, os exercícios tem uma dificuldade maior… Isso é ótimo. Sinal de que to evoluindo.

– Alimentação continua igual. Não peso mais o prato mas acho que to comendo uns 150g. Continuo sem glúten e lactose no dia a dia. Sem industrializados. Sem óleos vegetais. Tento evitar os carboidratos. Mas quando eu saio como o que der vontade de comer. Sempre pouquinho. Se quero batata frita, como 4 palitinhos e pronto. Se quero bolo, divido com alguém. Como 3 garfadas e to satisfeita.

– Percebi que não estou bebendo água suficiente. Se não estiver BEM gelada eu demoro muito pra beber e acabo esquecendo e indo fazer outra coisa.

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O que faz passar mal

 

Com o tempo você vai aprendendo o que te faz passar mal. Isso depende de cada um. Tem gente que é mais sensível a uma coisa, outros a outra…
Eu consigo comer gorduras de origem animal. Descem super bem. Eu falo de gordura de gema de ovo, de carne, de manteiga… Sempre acompanhadas de verdurinhas e na minha quantidade pequenininha. Não como óleos vegetais. Vocês sabem, né? Óleo vegetal quando esquentado se transforma. Uma vez eu fiz ovo frito em azeite de oliva e passei bem mal. Foi a primeira vez que eu passei mal de verdade. Nunca mais comi nada com óleo vegetal.

O que sempre desce mal pra mim é farinha de trigo. Incrível. De tempos em tempos me dá vontade de comer um pãozinho. Hoje mesmo me deu vontade. Eu fui na padaria e comprei um pãozinho recheado. Eu não forço. Como um pouco, encheu eu paro. Mas pra pão isso já é demais. Geralmente eu fico com sensação de que comi demais e depois me dá um sono incontrolável.

Mas gente, não é nenhum desespero. Eu morria de medo de passar mal. Antes da cirurgia eu achava que ia passar mal sempre, com tudo. Depois da cirurgia ficava com medo de quando ia acontecer, se ia ser muito ruim… Hoje eu vejo que não é nada demais. Principalmente se eu comer devagar. Dá pra sentir quando tá dando. Quando eu passo do ponto é por uma ou duas garfadas. O que eu sinto é uma sensação de estomago pesado ou um enjoo seguido de sono. Geralmente eu durmo e acordo bem.

O que faz vocês passarem mal?

5 meses

 

Hoje eu completo 5 meses de cirurgia bariátrica.

Como sempre, farei um resuminho do mês.

– Emagreci 3,1kg esse mês.

– Esse mês eu troquei o treino da academia. Comecei a pegar mais pesado na musculação. Incrível, no dia que eu comecei, o peso travou. Ficou umas duas semanas travado. Isso me stressou um pouco. Mas também vi o meu corpo ficar mais duro. Já dá pra ver um músculo no meu braço. A minha coxa tá bem mais dura…

– Continuo comendo 100g. Mesma dieta. Eventualmente como tudo. No dia a dia nada de glúten, lactose ou industrializados. Sempre priorizando carnes, ovos e verduras.

– Meu cabelo tá caindo. Mas não tá esse desespero todo. Cai um pouco. Como eu tenho bastante cabelo eu ainda não vejo muita diferença.

– Tomei álcool pela primeira vez. Uma tacinha de champanhe que eu nem terminei. Foi tranquilo. Não senti nada.

– Ainda não tive dumping. Talvez tenha tido o princípio de um. No fim de semana da nutella eu comi e depois me deu um sono absurdo. Eu dormi e acordei bem. Mas não cheguei a passar mal.

– Sobre a fome, comecei a sentir fome mas ainda é pouco, é sutil. Como se fosse 15% da fome que eu tinha antes.

– To super chocada com o tamanho das minhas roupas. Entro nas lojas e compro vestidos e saias M. Ontem comprei um short 42. Tenho vestido isso 42/44. Depende da forma da loja. To muito feliz com esse tamanho. A minha meta era vestir 40/42. To quase lá. o/ Mas ainda estou muito longe da minha meta de peso. Eu tinha colocado como meta 65kg. Estou com 84,7kg. Então eu perdi 23,3kg e ainda me faltam 19,7kg. Estou um pouco confusa com isso. Não sei mais se quero chegar aos 65kg. Talvez eu fique bem com 70kg… Não sei ainda. Vou vendo aos poucos. Eu certamente preciso perder mais 10kg. Então deixa eu perder esses 10. Daí eu começo a pensar quantos mais eu quero. Uma coisa de cada vez.

 

Depois eu tiro as fotos de antes e depois e coloco aqui.

O que eu como com 4 meses de cirurgia bariátrica

É o que todo mundo sempre pergunta. O que eu to comendo.

Eu como de tudo. Incluindo doce. Só não experimentei fritura ainda porque nunca tive costume de comer. Nem salgadinhos, biscoitos recheados, essas coisas. No dia a dia é nada de industrializado, nada de glúten, quase nada de lactose. A quantia é sempre 100gramas de comida. Se for muito gorduroso ou doce, como menos. Não bebo álcool nem refrigerante.  De vez em quando saio e como um doce. Pouco. De uma torta consigo comer umas 3 ou 4 garfadas. Se for doce,  1 brigadeiro pequeno. Nunca passei mal.
Aqui vai as fotos de alguns pratos.

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Polvo, lula e vinagrete na torrada

 

Rolinho de peito de peru, queijo e alface. Gosto como lanchinho

Rolinho de peito de peru, queijo e alface. Gosto como lanchinho

Carne e legumes cozidos com molho de tomate

Carne e legumes cozidos com molho de tomate

Água de coco, sempre.

Água de coco, sempre.

Frango assado, como muito

Frango assado, como muito

Peru com legumes

Peru com legumes

4 meses

Hoje eu completo 4 meses de cirurgia.

Resumo do mês:

– Agora eu como normal. Porém evito glúten, lactose e produtos industrializados. Não gosto de álcool nem de refrigerante. Então ainda não provei. Doces eventualmente. Sempre bem pouquinho. Se vou comer uma torta por exemplo, como 3 garfadas.

– Continuo comendo 100g de comida por refeição.

– Meu cabelo começou a cair um pouco, eu voltei a tomar direitinho as vitaminas e proteínas e quase voltou ao normal.

– Ainda não tive dumping nem nenhum mal estar.

– Sobre a fome… Eu tenho “lembrado que é hora de comer”. Não sei se é só o psicológico que tá acostumado com os horários ou se é o inicio de uma fominha… Tipo 5% de fome.

– Passei umas duas semanas sem ir pra academia. Mas já voltei.

– Cheguei em um peso em que eu começo a me sentir bem. A casa dos 80kg me permite vestir 44 e achar roupa na maioria das lojas.  Já começo a me sentir bonita. O menor peso que eu tive na vida adulta foi 85kg. Já cheguei quase nisso. A partir de agora o que vier é lucro. Isso me ajudou a relaxar mais com a perda de peso.

– Perdi  3,8kg esse mês.

Depois eu faço as fotos de Antes & Depois e coloco aqui.